زهرة الرومان

ولكموووووووووووووو
اهلا و سهلا بزائرنا الكريم يشرفنا تسجيلك و انظمامك الينا و الى اسرتنا
شاكرين لك مرورك و تشريفك
زهرة الرومان

منتدى عام


    الحفاظ على الوزن بعد الحميه‎

    شاطر
    avatar
    Admin
    Admin

    عدد المساهمات : 1332
    السٌّمعَة : 9
    تاريخ التسجيل : 30/07/2010
    العمر : 25

    الحفاظ على الوزن بعد الحميه‎

    مُساهمة من طرف Admin في الثلاثاء يناير 04, 2011 4:57 am

    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]


    دراسة تقدم نظاماً غذائياً للحفاظ على الوزن المناسب



    [center][ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]








    كوبنهاجن: قدمت دراسة أوروبية حديثة حلاً لمشكلة الحفاظ على الوزن المناسب بعد الحمية
    ووجدت أن أفضل طريقة لمنع استعادة الوزن المفقود هى اتباع نظام غذائي يعرف علميا باسم
    "جي آي" وهو غني بالفيتامينات وقليل السكر.

    ويشتمل النظام الغذائي على الكثير من اللحم الخالي من الدهون

    إضافة إلى الفول ومنتجات الألبان قليلة الدسم والقليل من الأطعمة الغنية بالنشاء،
    مثل الأرز الأبيض والخبز وأطعمة غنية بالمواد الكربوهيدراتية
    والتي تتحول إلى جلوكوز حيث يسمح للناس بالأكل حتى الشبع دون احتساب السعرات الحرارية
    ودون زيادة في أوزانهم.

    ووجدت الدراسة التي أجريت على 900 شخص بالغ و 800 طفل من ثماني دول أوروبية

    أن من يتبعون نظام جي أي ينخفض وزنهم بنحو 2 كيلوجرام
    عن الأشخاص الذين يتبعون نظاما آخر حيث نجحوا في إنقاص أوزانهم بمتوسط 11 كيلوجراما
    حيث ساعدهم النظام على الحفاظ على وزنهم الجديد.

    ويعمل النظام الغذائي الغني بالبروتين على انقاص الوزن من خلال تقليل الإحساس بالجوع،

    كما أنه يزيد من إنتاج الجسم للأنسولين وتساعد إضافة الكربوهيدارت له في تحقيق هذه الغاية.

    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط][/center]


    _________________

    غريبه هذي الدنيا

    تحول كل شي ضدي

    حتى الورد اجي اسقيه

    يقول ارجوك ما ودي
    avatar
    yony
    الوسام الفضي
    الوسام الفضي

    عدد المساهمات : 696
    السٌّمعَة : -1
    تاريخ التسجيل : 13/09/2010

    رد: الحفاظ على الوزن بعد الحميه‎

    مُساهمة من طرف yony في الجمعة يناير 07, 2011 7:22 am

    مشكورة غلا على المعلومات المفيدة
    تسلمين

      الوقت/التاريخ الآن هو الخميس نوفمبر 23, 2017 8:52 pm