زهرة الرومان

ولكموووووووووووووو
اهلا و سهلا بزائرنا الكريم يشرفنا تسجيلك و انظمامك الينا و الى اسرتنا
شاكرين لك مرورك و تشريفك
زهرة الرومان

منتدى عام


    السلطة والخيار والزبادي للرجيم

    شاطر
    avatar
    آنثى آلمطر
    عضو فضي
    عضو فضي

    عدد المساهمات : 201
    السٌّمعَة : 6
    تاريخ التسجيل : 31/07/2010

    السلطة والخيار والزبادي للرجيم

    مُساهمة من طرف آنثى آلمطر في الإثنين فبراير 14, 2011 11:27 am



    عزيزتي .. إذا كنتِ تعانين من الوزن الزائد ، وتبحثين عن طرق
    مختلفة للتخلص من هذا الوزن يقدم لكِ الخبراء حمية غذائية تساعدك في إنزال 8 كيلو من وزنك في الأسبوع.
    وعلينا قبل أن نبدأ بتفاصيل هذا النظام،
    أن نذكرك بأن المقصود بالنظام الغذائي في المقام الأول هو الحد من زيادة الوزن، ثم تخفيض هذه الزيادة شيئا فشيئاً، حتى لا تتعرضين لنكسة صحية قوية،
    وبنظرة سريعة لهذا النظام ستعلمين أنه يهدف في أولاً لإنقاص الوزن، عبر تجويعك إلى أقصى درجة ممكنة، وهو أمر بالغ الخطورة.
    وللراغبات بإتباع هذا النظام عليهن تجهيز أنفسهن مبكراً لمواجهة أسبوع كامل من المشقة والعناء،
    لأنه نظام قاس جداً.
    الإفطار ثابت طيلة الأسبوع: شاي أو قهوة بدون سكر أو إذا رغبت كأسان من الماء .
    يومي السبت والأحد:
    الغذاء: قطعة لحم بقري مشوية أو مسلوقة معها كمية كبيرة من السلطة.
    العشاء : طبق سلطة فقط.
    يومي الاثنين والثلاثاء:
    الغذاء: بيضتان مسلوقتان وطبق سلطة.
    العشاء: سلطة فقط.
    يومي الأربعاء والخميس:
    الغذاء: خيارتان وعلبة صغيرة حوالي 125جم من الزبادي الخالي الدسم.
    العشاء: خيارتان.
    يوم الجمعة:
    الغذاء: تفاحة
    العشاء: تفاحة.
    ولا يمكن الأكل بين الوجبات أبداً،
    وإن شعرت بدوخة بسيطة وهو شعور طبيعي لنقص السكر في هذا الريجيم،
    فيمكن أخذ ملعقة صغيرة من العسل، بشرط آلا تزيد ملاعق العسل عن 3 مرات في الأسبوع،
    أيضا لا يمكنك الاستمرار في هذا الريجيم بعد انتهاء الأسبوع الأول، ولكن يجب أخذ استراحة لمدة يومين ثم تبدئين مرة أخرى.

      الوقت/التاريخ الآن هو الخميس نوفمبر 23, 2017 8:52 pm